நார்ச்சத்துக்கள் அடங்கிய உணவுகள்



பெரி பழங்கள்



கீரை வகைகள்



சிட்ரஸ் பழங்கள்



ஆளி விதைகள்



பீன்ஸ்



வால்நட் விதைகள்



க்ரின் டீ



மாதுளை பழம்



உணவில் அதிகம் மஞ்சள் சேர்த்து கொள்ளவும்