தேர்வுக்கு தயாராவது எப்படி?நிபுணர்களின் அறிவுரை!

Published by: ஜான்சி ராணி

சமூக க வலைதளங்களை தவிர்க்கவும்

சமூக வலைதளங்களில் செலவிடும் நேரத்தையும், நண்பர்களுடன் 'சாட்' செய்யும் நேரத்தையும் நடைபயிற்சி, சைக்ளிங், ஸ்கிப்பிங் போன்ற உடற் பயிற்சிகளில் செலவிடலாம்.

கவனச்சிதறல் தவிர்க்க..

படித்து முடித்தப்பின் நண்பர்களுடன் பேசிக் கொள்ளலாம். மேலும் தேர்வு முடியும் வரை கவனச் சிதறல் ஏற்படுத்தும் ஆப்'களை அலைபேசியிலிருந்து க்கி விடுவது சிறப்பு.

படிக்கும் இடத்தை சுத்தமாக வைத்துகொள்ள வெண்டும். படிக்கும் இடம் சுத்தமாக இருந்தால்தான் படிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வரும்.

படிக்க உட்காரும் நிலையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. படுத்துக் கொண்டோ அல்லது ஓய்வு எடுக்கும் வகையில் சாய்வாக உட்கார்ந்து கொண்டோ படிக்கக் கூடாது. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து சரியான நிலையில் படிக்கும்போது கை கால் வலியின்றி கூடுதல் கவனத்துடன் படிக்க முடியும்.

முழு கவனத்துடன் படிக்க முடியாது. ஆகவே எல்லாப் பொருட்களும் படிக்கும் இடத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும்.

படிக்கும் பொழுது மொபைல் உள்ளிட்ட பொருட்களை அம்மாவிடம் கொடுத்து விட்டு படிக்க உட்காரலாம். இது போன்ற எலக்ட்ரானிக் பொருட்கள் சிதறல்களை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் ஏற்படும்பொழுது மூச்சுப் பயிற்சியை செய்யலாம். படிக்க உட்காருவதற்கு முன்பு மூச்சை நன்றாக இழுத்து மெதுவாக விடவேண்டும். இவ்வாறு பொறுமையாக 5 முறை செய்துவிட்டு படிக்கும்போது முழு கவனத்துடனும், வேகமாகவும் படிக்க முடியும்.

அமைதியாக ஓய்வு எடுக்கலாம். இந்த ஓய்வு மேலும் சில மணி நேரங்கள் உற்சாகத்துடன் படிக்க உதவும்.

அதிக சத்தம் இருக்கும் இடங்களில் படிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது. இதனால் கவனச் சிதறல் ஏற்படும். தனி அறையிலோ, மொட்டை மாடியிலோ சத்தம் இல்லாத இடமாகவும்,போது மான வெளிச்சம் உள்ள இடமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வெளிச்சம் குறைவான இடமாக இருந்தால் நமது மூளை அதை தூங்கும் நேரம் என்ற சமிக்ஞையை கொடுத்துவிடும்.

காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மூளை புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். அந்த நேரத்தில் கடினமாக பாடங்களை படிக்கலாம். மதிய நேரத்தில் மூளையும் உடலும் சோர்வாக இருக்கும் அந்த நேரத்தில் எளிதான பாடத்தைப் படிக் கலாம்.

படிக்கும் சூழ்நிலையையும் நேரத்தையும் சரியாக தேர்வு செய்து கொள்வது முக்கியம்.

நேர மேலாண்மை.எந்த நேரத்தில் உற்சாகத்துடன் படிக்க முடியும் என்பது அவரவர் உடலியல் சம்பந்தப்பட்டது. சிலருக்கு காலையில் படித்தால் மன தில்பதியும், சிலருக்கு மாலை நேரம் ஏதுவாக இருக்கும்.

கிரிக்கெட் போல 20:20 படிக்கும் நேரம் என்று வகுத்துக் கொள்ளலாம். அதாவது 20 நிமிடத் திற்கு ஒருமுறை சில நிமிடங்கள் ஓய்வு என பிரித்துக் கொள்ளலாம். இதனால் மூளை சோர்வடையாமல் இயங்கும்.

மாணவர்கள் தாங்கள் படிக்கும் நேரத்தை தங்கள் பெற்றோர்களிடம் சொல்லி வைக்கலாம். இதனால் மூளை சரியாக அந்த நேரத்தில் படிக்க வேண்டும் என்று தன்னை தயார்படுத்திக் கொள்ளும்.

சரியான நேரத்தில் தூக்கம், உணவு, ஓய்வு என்று நேரத்தை வகைப் படுத்திக் கொண்டால் படிக்கும் பாடம் சிரமமாக இருக்காது.