வயது கூடும் பொழுது நம் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன

வயது முதிர்வின் மாற்றங்கள் சருமத்திலும் பிரதிபலிக்கின்றன

இதனால் சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் ஏற்பட தொடங்குகின்றன

வயது கூடுவதை தடுக்க முடியாது, ஆனால் நிச்சயமாக இதன் அறிகுறிகளை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும்

கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளை தினசரி உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி போன்ற பெர்ரி வகைகள்

பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகள்

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

பருப்பு, பச்சை பயிறு, கொண்டைக்கடலை போன்ற பருப்பு மற்றும் பயறு வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்