சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது

இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் B, C, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன

சுரைக்காய் எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

இதில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் குறைவாக உள்ளது

உடலை குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கவும் உதவும்

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்

மன சோர்வை நீக்க உதவலாம்

கல்லீரல் செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்த ஆயுர்வேத மருத்துவர்களால் சுரைக்காய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

எலும்புகளை வலுப்படுத்தலாம்

சுரைக்காயில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை உடற்பயிற்சியின் போது இழந்த ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவலாம்