ஆண்களே இது உங்களுக்காக..உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் டிப்ஸ்!

பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகளை டயட்டில் சேர்க்கவும்

பழங்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும்

கட்டாயம் 7-9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தை திறம்பட கையாள வேண்டும்

உடற்பயிற்சி, தியானம் போன்றவை செய்யவும்

அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

அவ்வப்போது உடல்நல பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும்

இவற்றை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள்