கொழுப்புகளை கரைக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க.... பீன்ஸ் நட்ஸ் ஓட்ஸ் முளைக்கட்டிய பயறு அவகோடா பழம் மீன் ஆலிவ் எண்ணெய் சிட்ரஸ் பழங்கள் பச்சை பட்டாணி