PCOD உள்ள பெண்கள் உணவில் இதை தவறாம சேர்த்துக்கோங்க ! மீன் பசலைக்கீரை ப்ரோக்கோலி பெர்ரி பழ வகைகள் செர்ரி தேங்காய் நட்ஸ் டார்க் சாக்லேட் மஞ்சள்