சூரிய நமஸ்காரத்தில் மொத்தம் 12 ஆசனங்கள் அடங்கும்

சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் சில..

எடையை குறைக்க உதவுகிறது

செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்

வாயு பிரச்சினைக்கு உதவலாம்

மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு நிவாரணம் கிடைக்கலாம்

உடலில் உள்ள தசைகள் உறுதியாகும்

உடல் புத்துணர்ச்சி அடையும்

மனநல ஆரோக்கியம் மேம்படும்

சருமம் பளபளக்கும்

மேலும் காண

வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இருக்கவே இருக்கு அன்னாசி! முதுகு வலியால் கஷ்டமா இருக்கா? இனி இதையெல்லாம் சாப்பிடுங்க! காராமணி தைராய்டை கட்டுபடுத்த உதவுமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன? கூட்டம் குவியும் இந்தியாவின் டாப் 10 சுற்றுலாத்தலங்கள்!