இரவில் ஆடையில்லாமல் நிர்வாணமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

உங்கள் உடலில் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும்

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

தலையில் இருந்து கால் வரை ரத்தம் சரியாக ஓட அனுமதிக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது

உங்கள் உடலின் கொழுப்பு அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது

நல்ல மற்றும் வசதியான தூக்கத்தின் ஒரு இரவு உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கும்

உங்கள் தோல் நன்றாக சுவாசிக்க முடியும்

சருமத் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்