நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது

எலும்புகளை வலுவாக்க உதவும்

செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்

பார்வை திறன் அதிகரிக்க உதவும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்