இது தெரிஞ்சா இரவு உணவை சீக்கரமாக சாப்பிடுவீங்க..

இரவில் மிருதுவான உணவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்

கடினமான உணவு செரிமானத்தை பாதிக்கலாம்

எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கலாம்

7-8 மணிக்குள் சாப்பிடுவது நல்லது

விரைவான தூக்கம் கிடைக்க உதவும்

உடல் எடை குறைக்க உதவலாம்

மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை நீக்க உதவும்

மாரடைப்பு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுப்படுத்தலாம்