தூங்குவதற்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள்!

வாழைப்பழம்

காஃபி

அதிக இனிப்பு கொண்ட உணவுவகைகள்

கார்பனேற்றப்பட்ட டிரிங்ஸ்

அதீத உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது

டைரமைன் நிறைந்த உணவுகள்

காரமான உணவு வகைகள்

கீரை வகைகள்

அதிக நீர்சத்து கொண்ட உணவுகள்