டோஃபு

சோயா பீன்

எள்ளு

மீன் வகைகள்

நட்ஸ் வகைகள்

முட்டை கரு

உலர்ந்த பழங்கள்

பால் பொருட்கள்

ப்ரோக்கோலி

சத்துக்கள் நீக்கப்படாத ப்ரெட்

மேலும் காண

தினம் ஒரு கொய்யா சாப்பிடுங்க... இந்த பலன்கள பெறுங்க! கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்... ஆனா இதுல பால் இல்லை! 10 நிமிடத்தில் சீஸ் முட்டை ரோல் சுருக்கம் இல்லாத சருமத்தை பெற இத சாப்பிடுங்க!