Sweet Potato: தலைமுடி, சருமம்.. மேஜிக் நடக்கணுமா? சக்கரவள்ளி கிழங்கில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

கூந்தல் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சக்கரவள்ளிக் கிழங்கு

அனைத்து காய்கறிகளுமே உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை கொண்டுள்ளது. காய்கறிகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உதவும். அனைத்து காய்கறிகளுமே உடல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. நீங்க பளபளப்பான சருமத்தை பெற விரும்புகிறீர்களா? சக்கரவள்ளிக்கிழங்கு உங்கள் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். சர்க்கரை உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் குறித்துப் பார்க்கலாம். 

Continues below advertisement

1. சூரியன் பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

சக்கரவள்ளி கிழங்கு பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் ஏ-வை வழங்குகிறது. இதிலுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றமானது சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

2. பொலிவான சருமத்தை தரக்கூடியது

பீட்டா கரோட்டின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு சூடான மற்றும் ஒளிரும் தோற்றத்தை அளிக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை குறைக்கவும், நீண்ட கால தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

3. வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த வைட்டமின் கொலாஜனின் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதிலுள்ள வைட்டமின் ஏ சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் மிருதுவான மற்றும் இளமையான சருமத்தை பெற விரும்பினால், இந்த சக்கரவள்ளிக்கிழங்கை உங்கள் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

4. தழும்புகளை குறைக்க உதவும்

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட அந்தோசயினின்கள் உள்ளன. அவை கறைகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைத் தவிர்க்க உதவும். இந்த உருளைக்கிழங்கு புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

5. தலைமுடிக்கு சிறந்தது:

சர்க்கரை வள்ளிங்கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் முடி உதிர்தலையும், முடி உதிர்தலையும் குறைக்க உதவும். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி தவிர, இந்த காய்கறி வைட்டமின் பி மற்றும் ஈ மற்றும் பொட்டாசியம், மாங்கனீஸ் போன்ற தாதுக்களையும் வழங்குகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் என்று சொல்லப்படுகின்றது. 

மேலும் படிக்க