சியா விதைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..

புரத சத்து , கால்சியம் சத்து அதிகளவில் இருக்கிறது

கருமுட்டை வளர உதவுகிறது

உடலில் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும்

இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்

உடலின் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது

எலும்புகள் வழுவாக உதவுகிறது

உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது

இதை வைத்து பல ரெசிப்பிகளை செய்யலாம்