துவரம் பருப்பு

பச்சை பயிறு

தினமும் ஒரு கிண்ணம் பருப்பு உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது.

இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து நிறைந்த ராஜ்மா

மக்னீசியம் நிறைந்த கொண்டைக்கடலை- இது கெட்ட கொண்டைக்கடலை

பாசி பருப்பு

வெள்ளை நிற கொண்டைக்கடலை

முழு தூர் பருப்பு

சரிவிகித உணவே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

பருப்பு வகைகள் தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த்து.