ஜிங்க் சத்து உள்ள உணவுகள்

தானியங்கள்

இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகள்

பீன்ஸ் வகைகள்

காப்பர் சத்து உள்ள உணவு வகைகள்

சால்மன் மீன்

வைட்டமின் பி 12 உள்ள உணவு வகைகள்

பால் சார்ந்த பொருட்கள்

வைட்டமின் டி உள்ள உணவு வகைகள்

எண்ணெய் மீன் வகைகள்