மாதவிடாய் நாட்கள் பெண்கள் மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய சுகாதார குறிப்புகள்

தினம் ஒரு முறையேனும் குளிக்க வேண்டும்

தரமான பேட் பயன்படுத்துங்கள்

சோப்பு பயன்படுத்தாதீர்கள்

பேட்களை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும்

பயன்படுத்திய பேட்களை கழிவறையில் போட்டு விடாதீர்கள்

சவுகரியமான சுத்தமான உடை அணியுங்கள்

ஈரத்தன்மை இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்

முன்னிருந்து பின் நோக்கி சுத்தம் செய்யுங்கள்

உணவில் அதிக உப்பு சேர்ப்பது / காபி பருகுவதைத் தவிர்க்கவும்

மேலும் காண

நரம்பு தளர்ச்சி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டிய உணவுகள்! செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.. தயிர்சாதத்திற்கு ஏற்ற விதவிதமான ஊறுகாய் வகைகள் காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்..