இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இதயப் பிரச்சனைகள், சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள நோயாளிகள் ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, வாழைப்பழம், பப்பாளி, பசலைக்கீரை, பிரக்கோலி, கேரட் போன்ற பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு முழு தானியங்கள் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இவை நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டவை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

அந்த நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் ஓட்ஸ், பிரவுன் அரிசி, மசூர் பருப்பு, பயறு, கொண்டைக்கடலை மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்க வேண்டும்.

மேலும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் வால்நட், பாதாம், மற்றும் ஆளி விதை மற்றும் விதைகள் சாப்பிட வேண்டும்.

மேலும் மருத்துவ வல்லுநர்களின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது