தினமும் வழக்கமாக குடும்பத்தினருடன் நடை பயிற்சிக்கு செல்கிறீர்களா?

நாளொன்றுக்கு எந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதிகமாக நடக்கிறீர்கள்?

காலையில் நடக்க வேண்டுமா அல்லது மாலையில் நடக்க வேண்டுமா, எந்த நேரத்தில் நடப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது?

காலையில் நடைப்பயிற்சி உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கவும் நல்லது

மாலை வேளையில் நடைப்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எந்த நேரமாக இருந்தாலும், தினமும் நடக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குவதே முக்கியம்.

நடை பயிற்சி இருந்தால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதமடையும் மற்றும் கலோரி எரிக்கப்படும்.

காலையில் மாசுபாடு ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும், அதனால் அந்த நேரத்தில் நடைபயிற்சி பழக்கத்தை மேற்கொள்ளுங்கள் முடிந்தால்.