ஹார்மோன் சமநிலையை அடைவது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்
பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் அடங்கிய உணவு என சீரான உணவை உண்ண வேண்டும்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடல்நிலையை பின்பற்ற வேண்டும்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க யோகா மற்றும் தியானம் மூச்சு பயிற்சி செய்யலாம்
ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டிற்கு சரியான தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும்
உணவைச் சேமிக்கும்போது, பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்
சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைக்க வேண்டும்
அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்