ஆண்களே இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் குழந்தை பிறப்பது கஷ்டம்

பொட்டல சிற்றுண்டிகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம். இவை விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கும்.

பர்கர்கள், பீட்சா போன்ற உணவுகள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. இதன் காரணமாக கருவுறுதல் குறையலாம்.

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து விந்து ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் உள்ள இரசாயனங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.

அதிகமாக மது அருந்துவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைத்து கருவுறுதலை பாதிக்கும்.

சோயாவில் உள்ள பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜென்ஸ் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கலாம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிகப்படியான பாதுகாப்புகள் விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு அதிக காபி அல்லது எனர்ஜி பானங்கள் குடிப்பதால் கருவுறுதல் பாதிக்கப்படலாம்.

வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பேக்கரிப் பொருட்களில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும்.

சுத்தம் செய்யப்படாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஹார்மோன்களை பாதிக்கலாம்.

இது வெறும் புரிதலுக்காக மட்டுமே. நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றினால் நல்லது.