கவனம்..! உணவு சாப்பிட்டவுடன் செய்யக்கூடாத தவறுகள்

சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக படுக்க வேண்டாம். அவ்வாறு செய்தால் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது. அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு தொல்லைகள் ஏற்படும்.

உடனடியாக தேநீர் அல்லது காபி குடிக்காதீர்கள். இவை இரும்பு சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். ஜீரண சக்தியும் மந்தமாகும்.

உணவு உண்டவுடன் குளித்தால் ஜீரணத்திற்கு தேவையான ரத்த ஓட்டம் குறையும்.

பழங்கள் விரைவில் ஜீரணமாகும். ஆனால் உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட்டால் நல்லது அல்ல. செரிமான பிரச்சனைகள் வரும்.

உணவு உண்டவுடன் உடற்பயிற்சி செய்தால் அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

உணவு உண்ட பிறகு அதிக தண்ணீர் குடிப்பது அவ்வளவு நல்லது அல்ல. கொஞ்சமாக குடிப்பது நல்லது

சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடித்தால் புற்றுநோய் வரும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

உடனடியாக பெல்ட் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரித்து செரிமானத்திற்கு இடையூறு ஏற்படும்.

சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது நல்லது ஆனால் அதிகமாக நடந்தால் ஜீரண சக்தியை பாதிக்கும்.

உணவு உண்ட பிறகு 15–20 நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்காருவது அல்லது லேசாக நடப்பது செரிமானத்திற்கு நல்லது.