தயிர் உலகின் பல பகுதிகளில் ஒரு முக்கிய உணவாகும்

தயிர் கால்சியம், புரதம் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது

பெரும்பாலான மக்கள் பகலில் தயிர் சாப்பிடுகிறார்கள்

தயிர் சாப்பிடுவதற்கு பகல் சிறந்த நேரமாக கருதப்படுகிறது

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது

முடிந்த அளவு இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

இரவு செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம்

தயிரை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மதிய சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம்

வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்