சிறியவர்கள், பெரியவர்கள் என அனைவரும் நீச்சலில் ஈடுபடலாம்
நீச்சல் அடிப்பது பல தசை குழுக்களை ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய வைக்கும்
உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியத்தையும் பலப்படுத்தும் நீச்சல் பயிற்சி
நீரின் எதிர்ப்பு தசைகளை எதிர்த்துப் போராட வைக்கிறது
முதுகு, கைகள், கால்கள் மற்றும் தோள்களை பலப்படுத்த உதவுகிறது
நீச்சல் அடிப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
நீச்சல் பயிற்சி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும்
கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது
உடலில் நெகிழ்வுத் தன்மையை ஊக்குவிக்க நீச்சல் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது