கர்ப்பப்பையில் உள்ள நீர்கட்டி கரைய இதை பின்பற்றுங்கள்..

காலையில் நீர்காய்கறி மற்றும் பழங்களை உண்ணுவது நல்லது

சுரைக்காய், வெள்ளரி, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிக்கலாம்

பிரத்யேகமான டயட்டை பார்க்கலாம்..

காலை 1 கப் காய்கறி சூப், கிரீன் டீ

மதியம் 1 கப் பழுப்பு அரிசி+பருப்பு வகைகள்+ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் உண்ணலாம்

இரவு 2-3 தானிய சப்பாத்திகள் + 1 கிண்ணம் பச்சை காய்கறிகள்

காலை உணவு 2-4 பாதாம் அல்லது வால்நட் போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் ,1 கப் சாலட் + ½ கப் மோர்

இரவு உணவு 2 சப்பாத்தி + 1 கப் பருப்பு / ரைத்தா, 1 கிண்ணம் பச்சை இலை காய்கறிகள்

இந்த டயட்டை பின்பற்றுவதற்கு முன், மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது