தினசரி பழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அமைதியை பழகிக்கொள்ள மிகவும் உதவும்.

நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போதுதான் புன்னகைக்கிறோம்.

புன்னகை செய்வதும் நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும் தெரியுமா?

உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல.

உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம், பதட்ட உணர்வுகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது,

தூக்கம் உங்கள் மனச்சோர்வு, இதயபாதிப்பு, உடல்சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்னைகளைப் போக்கும்.

உண்மையில் உங்கள் உடல் தூக்கம் கேட்கும்போதெல்லாம் சிறிது தூங்குங்கள்.

மனநிலையை மனதில் கொண்டு சாப்பிடுங்கள்

வெறுமனே நன்றியுடன் இருப்பது

உங்கள் மனநிலையை மற்ற நன்மைகளுடன் ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும்.