சமையலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்



உணவில் அதிக காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்



உடற்பயிற்சி செய்தல்



யோகா செய்தல்



மூச்சு பயிற்சி செய்தல்



மாதுளை பழம் சாப்பிடலாம்



க்ரீன் டி குடிக்கலாம்



ஆளி விதைகள் சாப்பிடலாம்



அதிக தண்ணீர் குடித்தல்



வெண்ணெய் பழங்கள் சாப்பிடலாம்