கருப்பையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள்.. மாதுளை பப்பாளி கருஞ்சீரகம் வெந்தயம் பேரிச்சை கற்றாழை எள் முருங்கை கீரை இளநீர்