கருப்பையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள்..

மாதுளை

பப்பாளி

கருஞ்சீரகம்

வெந்தயம்

பேரிச்சை

கற்றாழை

எள்

முருங்கை கீரை

இளநீர்