நம் உடலில் 70 சதவிகிதம் நீர்ச்சத்து இருக்கிறது

தண்ணீர் உடலின் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது

கழிவுகளை வெளியேற்றவும் நீர்ச்சத்து மிகவும் அவசியம்

தண்ணீரைத் தவிர்த்து உங்களை நீரோட்டமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் பானங்கள்

எலுமிச்சை

இளநீர்

பால்/மோர்

பழங்களின் ஜூஸ்

மூலிகை தேநீர்

காய்கறி ஜூஸ்