உங்க டயட்டில் கட்டாயம் இடம் பெற வேண்டிய உணவு வகைகள்

பச்சை நிற கேல்

வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள ப்ளூபெர்ரி

மூளை வடிவில் இருக்கும் அக்ரூட் பருப்புகள்

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த சியா விதைகள்

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கீரை வகைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ராஸ்பெர்ரிகள்

இஞ்சி தேநீரை உட்கொள்ளவும்

காலிஃப்ளவர் போன்ற ப்ரோக்கோலி

இதய ஆரோக்கியத்திற்காக ஆலிவ் எண்ணெய்