சாப்பிட்ட பிறகு உடனே தூங்குவது அல்லது படுக்கையில் சாய்ந்து படுப்பது என்ற பழக்கம் செரிமானம் தொடர்பான தொந்தரவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

உணவு உண்ட பிறகு உடல் செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.

இந்த நேரத்தில் உடனே தூங்கிவிடுவதால் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

தூங்குவதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் மேல்நோக்கி வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக காரமான உணவு உண்ட பிறகு

அதனால் சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நேராக உட்கார்ந்து இருப்பது அல்லது நின்றுகொள்வது சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது

சாப்பிட்ட பிறகு லேசான நடைப்பயிற்சி செய்வதும் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவலாம்

இரவில் சாப்பிட்ட பிறகு உடனே தூங்குவதற்குப் பதிலாக பொதுவாக 2 முதல் 3 மணி நேர இடைவெளி வைப்பது சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சினை இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

இதனுடன் இரவில் கனமான உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

இங்கே வழங்கப்பட்ட விவரம், வெறும் தகவலுக்காக மட்டுமே