அதிகப்படியான ப்ரோட்டீன் ஏன் ஆபத்தானதாகிறது?

தேவைக்கு அதிகமாக புரதம் எடுத்துக்கொண்டால் உடல் கூடுதல் அளவை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்

மிக அதிகமாக புரதம் எடுத்துக்கொள்வதால் வயிறு வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமானப் பிரச்சினை ஏற்படலாம்

மிக அதிகமாக புரதம் எடுத்துக்கொண்டு, தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் நீரிழப்பு அபாயம் அதிகரிக்கலாம்

உணவில் அதிக அளவு புரதம் சிவப்பு அல்லது செயலாக்கப்பட்ட இறைச்சியிலிருந்து வந்தால், அது ஆரோக்கியமான தேர்வாக கருதப்படாது

தேவைக்கு அதிகமான கலோரிகள் எடுத்துக்கொண்டால், அதிக புரதம் கொண்ட உணவாலும் எடை அதிகரிக்கலாம்

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிக புரதம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்

புரதத்திலேயே கவனம் செலுத்துவதால் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகலாம்

புரதத்தின் தேவை வயது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்

ஆகவே புரதம் அவசியம், ஆனால் சமநிலையான அளவில் மற்றும் சமநிலையான உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது