தூங்கும்போது உடம்பு திடீர் ஜெர்க் ஆகுதா? எச்சரிக்கை உடனே போய் டாக்டர பாருங்க

தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையில் ஏற்படும் இந்த அசைவு ஹிப்னிக் ஜெர்க் எனப்படுகிறது.

அதிக சோர்வு ஏற்படும்போது நடுக்கம் வர ஆரம்பிக்கும்.

அதிக மன அழுத்தமும் கவலையும் காரணமாகவும் இப்படி நடக்க ஆரம்பிக்கிறது.

குறைவான தூக்கம் எடுத்தாலும் கூட உங்களுக்கு இந்த அதிர்வுகளை சந்திக்க நேரிடலாம்.

தூக்கத்தின் போது தசைகள் திடீரென சுருங்குவதாலும் அதிர்வு உணரப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தொடர்ந்து இப்படி உணர்வு இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.

தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்படுத்தும் நேரத்தைக் குறைக்கவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் சீக்கிரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நடுக்கம் அதிகமாகத் தொடங்கினால் அத்தகைய நிலையில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.