மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கம் ஏன் வருகிறது

மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, பலர் தூக்கம் அல்லது மந்தமாக உணர்கிறார்கள்.

இது மதிய உணவு இடைவேளைக்குப் பின் ஏற்படும் சோர்வு என்று பொதுவாகக் கூறப்படுகிறது.

இது ஒரு சாதாரண செயல்முறை, இது உடலின் இயற்கையான அமைப்புகளுடன் தொடர்புடையது.

உணவு உண்ட பிறகு, உடலின் இரத்த ஓட்டம் செரிமான மண்டலத்திற்கு செல்கிறது.

இதனால் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் சற்று குறைகிறது, இதன் காரணமாக மந்தமான உணர்வு ஏற்படுகிறது.

மேலும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக உணவு சாப்பிடுவதால் தூக்கம் அதிகமாக வரும்.

உணவு உட்கொண்ட பிறகு இன்சுலின் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக டிரிப்டோபான் ஹார்மோன் செயல்படுகிறது.

இதனுடன், டிரிப்டோபான் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் ஆகியவற்றை உருவாகிறது, இது தூக்கத்தை வரவழைக்கிறது.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், லேசான மற்றும் சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த சிக்கலைக் குறைக்க முடியும்.