தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகள் கிடைக்கும்

ஆப்பிளை பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்தோ சாப்பிடுவது உடலின் தேவையைப் பொறுத்தது

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு பச்சையான ஆப்பிள் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்தது

ஆப்பிள்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன

ஆப்பிளை சமைப்பதன் மூலம் அல்லது கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் வைட்டமின் சி குறைகிறது

பச்சைக் காய்ச்சாத ஆப்பிளின் பெக்டின் நார்ச்சத்து எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது

வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருப்பதால் செரிமானம் செய்ய மிகவும் எளிதானது

வயிற்றுப்போக்கு வாந்தி அல்லது காய்ச்சலுக்குப் பிறகு வேகவைத்த ஆப்பிள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துகிறது

6 மாதங்களுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஆப்பிள் ப்யூரி சிறந்தது

எந்தவொரு உணவுத் திட்டத்திலும் மாற்றங்கள் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்