நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, வழக்கமான மற்றும் முழுமையான தூக்கம் அவசியம்.

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பரிசோதித்துக் கொண்டே இருங்கள்.

நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை தவிருங்கள்.

இனிப்புகளை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள்

மது அருந்துவதை தவிர்த்திடுங்கள்.

உணவுக்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுங்கள்.