மாலை நேர வாழ்க்கை முறை இதயத்திற்கு முக்கியமானது.

இரவில் அதிக உணவு உட்கொள்வது இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சரியான நேரத்தில் லேசான உணவு இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மாலை வேளையில் காபி குடிப்பதால் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கலாம்.

காபியில் உள்ள காஃபின் இரவு தூக்கத்தை கெடுக்கும்.

இரவு தாமதமாக சிப்ஸ் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.

மாலை நேரத்திற்குப் பிறகு, வேலையின் தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் இதயத்திற்கு நல்லதல்ல.

தொடர்ந்து வரும் வேலை அழைப்புகள் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மன அழுத்தமில்லாத சூழல் மற்றும் நல்ல தூக்கம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.