எடை குறைப்பில் மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் இவை.

இந்தியாவில் தற்போது உலகில் இரண்டாவது இடத்தில் அதிக உடல் பருமன் கொண்டவர்கள் உள்ளனர்.

உடல் பருமன் காரணமாக பல நோய்கள் உடலில் வரத் தொடங்குகின்றன.

இந்தியாவில் இப்போதுதான் மக்கள் இதைப்பற்றி விழிப்புணர்வு அடைந்துள்ளனர்.

மிகப் பெரிய தவறு என்னவென்றால், டயட் என்ற பெயரில் சில சமயங்களில் தனது உடலுக்கு அவசியமான உணவைக் குறைத்துவிடுகிறார்கள்.

பால் போன்ற ஊட்டச்சத்து மிகுந்த பொருட்களையும் தவிர்த்துவிடுகிறார்கள்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்காக மக்கள் பல வகையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது சரியான வழி அல்ல. இதனால் பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம்.

காலை உடற்பயிற்சி செய்துவிட்டு, அதைவிட அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் பலர் உள்ளனர்.

எடை குறைப்புக்காக சர்க்கரையை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் நிறைய மக்களால் அதைச் செய்ய முடிவதில்லை.

எடை குறைப்புக்கு ஒரு சீரான உணவு முறையை நம்பியிருக்க வேண்டும் மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை சரியாகப் பின்பற்ற வேண்டும், அப்போதுதான் எடை குறையும்.