காலை நல்லதாக இருந்தால், அந்த நாளே நல்லதாக இருக்கும் என்று சொல்வார்கள்

காலையில் சில தவறுகளைச் செய்வதால் முழு நாளும் மோசமாகக் கழியும்

அடிக்கடி அலாரத்தை அணைக்காதீர்கள், மீண்டும் தூங்குவது சோம்பலை அதிகரிக்கலாம்.

எழுந்தவுடனே காலையில் சமூக ஊடகம் அல்லது மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பது மூளையில் மனஅழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது

இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகு உடல் நீரிழப்பாகிவிடுகிறது, அதனால் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்காததால் சோர்வு ஏற்படுகிறது

காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் உடலில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது, இதனால் முழு நாளும் சோம்பல் நீடிக்கிறது.

காலையில் எழுந்தவுடனே அன்றைய வேலைகளின் பதற்றத்தை எடுத்துக்கொள்வதால் மன அமைதி குலைந்துவிடுகிறது.

காலையில் லேசான ஸ்ட்ரெச்சிங் அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்யாததால் தசைகளும் மூளையும் செயல்பட நேரம் எடுக்கின்றன.

எழுந்தவுடனே தேநீர் குடிக்காதீர்கள். முதலில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இங்கே வழங்கப்பட்டவை தகவலுக்காக மட்டுமே; எந்தவொரு விஷயத்தையும் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்