தற்காலத்திலே உயர் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை பலர் மத்தியில் ஏற்படுகிறது.

இன்றைய காலகட்டத்தில் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக இந்த பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது.

தவறான உணவுப் பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் பருமன் காரணமாக உயர் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது.

இந்த சூழ்நிலையில், உயர் கொலஸ்ட்ரால் உள்ள நோயாளிகள் சில விஷயங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

வாங்க தெரிந்து கொள்வோம், உயர் கொலஸ்ட்ரால் உள்ள நோயாளிகள் எதை சாப்பிடக்கூடாது.

ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், உடலில் இந்த பிரச்சனை இருந்தால் மது அருந்தாதீர்கள், கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

எண்ணெய் பலகாரங்கள் மற்றும் இனிப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும்

உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்க விரும்பினால், கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். குறிப்பாக, கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கக் கூடாது.

கொலஸ்ட்ரால் என்று சொல்வதை விட கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருந்தால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகள் வரும் அபாயம் குறையும்.

ஆகவே, உயர் கொலஸ்ட்ராலைத் தடுக்க மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.