தினமும் இளநீர் குடிப்பது நல்லதா? கெட்டதா?

கோடைக்காலத்தில் வெப்பத்தை தணிக்க பொதுமக்கள் அதிகம் இளநீர் அருந்த விரும்புவார்கள்

இளநீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிக்கும் பண்புகள் உள்ளன

இளநீர் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்க உதவுகிறது

கோடைக்காலத்தில் இளநீர் அருந்துவது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு காலையும் இளநீர் அருந்தலாம். ஆனால் எவ்வளவு அருந்த வேண்டும் என்பது தெரியுமா?

அதிகமாக இளநீர் அருந்துவது செரிமானத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு உள்ளவர்கள் அதிக இளநீர் குடிக்கலாம்

இருப்பினும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி, ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் இளநீர் மட்டுமே பருக வேண்டும்

ஒரு நாளில் மேற்குறிப்பிடப்பட்டதை விட அதிக இளநீர் அருந்துவதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பது இல்லை