பாதாம் மற்றும் பாலின் கலவை தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம், தசைகளுக்கு முழு ஓய்வு அளிக்கிறது.

பாலில் டிரிப்டோபான் இருப்பதால், உடலுக்கு நல்ல தூக்கத்திற்கான சமிக்ஞை கிடைக்கும்.

பாதாம், வைட்டமின் ஈ நிறைந்தது. அது நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.

இரவில் பாதாம் பால் குடிப்பதால் மன அழுத்தம் விரைவில் குறையும்.

இந்த பானத்தை குடிப்பதால், இரவில் ஆரோக்கியமற்ற பசியிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.

கால்சியம் மற்றும் விட்டமின் டி, எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகின்றன.

அதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தருகின்றன.

வெதுவெதுப்பான பால், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பாலில் உள்ள மெலடோனின் உடலில் தூக்க சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.