உணவு உண்ட உடனேயே நடக்க வேண்டுமா வேண்டாமா

உணவு உண்ட பிறகு நடப்பது உடல் நலத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே வேகமாக நடப்பது அல்லது ஓடுவது சரியல்ல

உணவு உண்ட உடனேயே உடலின் அதிக இரத்த ஓட்டம் செரிமானத்தை நோக்கி இருக்கும்

அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் வேகமாக நடப்பது சிலருக்கு வயிற்றுப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்

இதனால் வாயு வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்

எனவே சாப்பிட்டவுடன் கனமான உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி உணவு உண்ட 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு லேசாக நடப்பது சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது

நடைபயிற்சி செரிமானத்திற்கும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது

நடக்கும்போது ஏதேனும் சிரமம் ஏற்பட்டால் சிறிது நேரம் நின்றுவிட்டு நடக்கவும்

எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சனைக்கும் மருத்துவரை அணுகவும்