தயிரில் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதா? அல்லது உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதா?

தயிரானது இந்திய உணவில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது சுவையுடன் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

மக்கள் இதை வெவ்வேறு வழிகளில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். சிலர் இனிப்பு தயிர் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இன்னும் சிலர் உப்பு சேர்த்த தயிரை விரும்புகிறார்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்காக தயிரை எப்படி உட்கொண்டால் நல்லது தெரியுமா?

ஜீரணத்தை மேம்படுத்த, சூட்டை குறைக்க, எடை குறைக்க உப்பு கலந்த தயிர் நல்லது.

அவ்வாறே உடனடி சக்திக்கு சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் கலந்த தயிர் நல்லது.

ஆனால் உப்பு தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாவை கொன்றுவிடும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆகையால் உப்பு கலந்த தயிர் உட்கொள்வதை குறையுங்கள்.

தயிரில் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. இதனால் தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா அழியாது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் சர்க்கரை சேர்த்த தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது.

தயிரை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பது முற்றிலும் சாப்பிடுபவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.