குளிர் காலங்களில் தயிர் எவ்வளவு சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது?

சாதாரணமா தயிரோட தன்மை குளிர்ச்சியா இருக்கும்.

நாம் அனைவரும் குளிர் காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை நிறுத்தி விடுகிறோம்

ஆனால் தயிரில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவை வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

தயிர்ல் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

எனவே குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதிகமாக அல்ல.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, குளிர்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடக்கூடாது அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, சளி, சுவாசப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

குளிர் காலங்களில் தினமும் ஒரு நடுத்தர கிண்ணம் (சுமார் 100-150 கிராம்) தயிர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன் அறை வெப்பநிலையில் வைத்திருந்தால், அந்த உணவு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது.