ஒரு நாளில் எத்தனை ஆரஞ்சுகள் சாப்பிடலாம்?

ஆரஞ்சு பழம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நாளில் எத்தனை ஆரஞ்சு பழங்கள் சாப்பிடலாம் என்பதை இன்று உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

ஒரு நாளில் எத்தனை ஆரஞ்சுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது ஒருவரின் வயது, உடல்நலம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

அதே சமயம், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 ஆரஞ்சு பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 ஆரஞ்சு பழங்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒருவருக்கு போதுமான நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி கிடைக்கலாம்.

அதே சமயம் ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம் மதிய வேளை ஆகும்.

மதிய வேளையில் நீங்கள் ஆரஞ்சு சாறு தயாரித்து குடிக்கலாம் அல்லது அதை உரித்து சாப்பிடலாம்.

மேலும் ஆரஞ்சு மற்றும் உணவுக்கும் இடையில் இடைவெளி விட வேண்டும்.