கோடையில் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டை சாப்பிட வேண்டும்?

முட்டைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது என்றாலும் அதனை கோடை காலத்தில் சாப்பிடாமல் ஒதுக்குவது சரியல்ல

வெப்பமான சூழலால் முட்டைகளை சாப்பிடுவது அசௌகரியத்தை அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

அந்த சமயத்தில் அதிக அளவு புரதம் உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது. இது வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை தூண்டும்.

கோடையில் இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட முட்டைகளை உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம்

எடை குறைக்க வேண்டும் என்று முட்டைகளை சாப்பிட விரும்பினால், காலையில் சாப்பிடுவது நல்லது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் க்ளூட்டன் அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் சேர்த்து முட்டைகளை உட்கொண்டால் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும்

அதனால் காலை உணவின் போது முட்டைகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

சர்க்கரை நோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு 3-4 முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.