தண்ணீர் குடிக்கும்போது இதெல்லாம் மறக்காம பண்ணுங்க!

நீரை வேகமாக குடித்தால் வயிறு உப்புசம் ஏற்படும் என்கிறார்கள். ஆகவே சிறிது சிறிதாக நீரை மெதுவாக குடிக்க வேண்டும்.

சாப்பிட்ட உடனே நீரை ஒருபோதும் குடிக்கக்கூடாது. குறைந்தது அரை மணி நேரத்துக்குப் பிறகு குடிப்பது நல்லது.

குளிர்ந்த நீரை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதே நல்லது. இது உணவை தாமதமாக ஜீரணிக்கச் செய்கிறது.

ஒரு நாளில் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் நீரை கட்டாயமாக குடிக்க வேண்டும். இதனால் தலைவலி, சோர்வு பிரச்சினைகள் வராது.

நீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஒரே நேரத்தில் குடித்தால் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தம் ஏற்படும். ஆகவே குறைவாக, பலமுறை குடிக்க வேண்டும்.

நீர் குடிக்கும்போது நின்றுகொண்டு குடிப்பதைவிட அமர்ந்து குடிப்பது நல்லது. இதனால் செரிமான பிரச்சினைகள் வராது.

உங்களுக்கு தாகம் எடுக்கும் வரை நீர் குடிக்காமல் இருந்தால் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு உள்ளாகியுள்ளீர்கள் என்பதுதான். ஆகவே அடிக்கடி நீர் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள்.

உங்கள் நாளை 1 அல்லது 2 கிளாஸ் நீருடன் தொடங்கினால் மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கும். நச்சுகள் வெளியேறும்.

நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன் ஒரு நாளில் எவ்வளவு நீர் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.