குளிர்காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நீர்ச்சத்து இழப்பு பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளிர்காலத்திலும் தினமும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இதற்கு குறைவாக தண்ணீர் குடித்தால் சிறுநீர் தொற்று மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

இந்த அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், சிசேரியன் பிரசவம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

எத்தனை முறை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என ஒரு வழக்கமான விதியை உருவாக்குங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2.5 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என இலக்கு வையுங்கள்.

உங்கள் நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த இளநீர் மற்றும் சூப் போன்றவற்றை குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிறிதளவு குடிக்கவும்.

அனைத்து தகவல்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு முன், நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.